Smernice za zdraviji mišićno skeletni sistem
Opšte je poznato da je pokret značajan za kičmu, zglobove pa i za zdravlje u celini. Ko pronađe vremena da se posveti svom telu vežbanjem nekoliko puta nedeljno, možemo reći da je napravio pravi uspeh u današnjem brzom načinu života. Ali da li smo odabrali pravu fizičku aktivnost? Da li je baš to ono što nam treba? Da li smo zaista na pravi način aktivirali mišiće i zglobove kako bismo produžili vek dragocenom nam mišićnoskeletnom sistemu? Ovo su sve pitanja koje unose konfuziju kada je u pitanju odabir odgovarajuće fizičke aktivnosti. Zglobove ne održavaju samo ligamenti već i mnogi mišići u okolini, koji, kao opruge, omogućavaju stabilnost, odnosno najoptimalniji položaj u kome će se zdravlje zglobova očuvati. Tu je i nervni sistem koji svojom konstantnom regulatornom aktivnošću nastoji da održi kontrolu nad nabrojanim elementima. Ako su mišići preopterećeni, brzo se zamaraju i popuštaju, a zglobovi se postavljaju u ne adekvatan položaj. Na strani zgloba gde mišići nisu premor